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kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

40代介護士のロードバイクライフ

kappa(カッパ)@大峯吉野ヒルクライム2019

anchor RHM9(2006) / cannondaleCAAD5(2004)
に乗っています。

2018年 リザルト
大峯吉野H.C. 224位/404人中
神河H.C. 61位/244人中

2019年4月 トレーニング記録

カッパです。

4月のトレーニングログはさみしい仕上がりです。。。

  • タイム 14時間31分
  • 距離 325.5km
  • 獲得標高 3,763m

 

STRAVA トレーニングログより

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2019年4月 トレーニングログ

 

それに反比例して、決戦用の弐号機 anchor RHM9は、

3月にキタサイクルさんにオーバーホールを依頼、

 

RHM9 オーバーホールとカーボンフォーク交換 - kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

前後ディレイラーがカンパに揃って変速快適!

 

ヒルクライム決戦ホイールに「カンパニョーロ ニュートロン」投入!!

 

コラムも伸びて(フロントフォーク交換の際、コラム長く残してもらった)

ポジションも良い感じ!!!

 

機材面は過去最高の状態です。 

 

で、2019年は5月の12日に開催される

「大峯吉野ヒルクライム 2019」

www.sportsentry.ne.jp

を当面の目標にトレーニングを再開。

再開が4月の2日でした。

 

子供たちが起きる前の早朝錬。

4ヶ月ぶり ロードバイク再開!!(2019年4月2日) - kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

 

椎間板ヘルニアの手術後3カ月ロードバイク乗ってなかったので、心配でしたが、

「全然進まない」

 

しかも、疲労が抜けない!!

 

4月の第一週は2回、第二週は1回だけのトレーニング。。。

 

3週からは平坦のテンポ走に切り替え、とにかく練習の負荷に耐えれる基礎体力のアップを狙う。(3カ月ぶりなので、ちょっと回すとすぐ心拍上がってそれはそれで効率ええなーなんて思いながら。)

 

平坦のテンポ走の効果もあってか4週目からは疲労がたまりにくくなってきたようでよかったーっと思ってたら、風邪ひきました。

 

25日から調子悪くて、26日の夕方ダウン。27日は1にち寝てて、28日少し回復。

29から仕事行けるようになったが、ロードはまだ。。。

明後日くらいから再開できるなか?

 

去年の記録更新は絶望的な気が。。。なんせ登坂時に10%でシッティングがきつくなってしまう脚の筋力低下。

 

ヒルリピート錬も練習再開後一回もしてません。。。ぶどう坂も十三峠も一回も登ってません。。。

 

大峯吉野ヒルクライムまであと半月、どーしたものか。。。。

 

まずは風邪を治すことに専念します。

 

わらをもすがる思いで金グリ買ってみた

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金グリこと エキストラアミノアシッド