kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

40代介護士のロードバイクライフ

kappa(カッパ)@大峯吉野ヒルクライム2019

anchor RHM9(2006) / cannondaleCAAD5(2004)
に乗っています。

2018年 リザルト
大峯吉野H.C. 224位/404人中
神河H.C. 61位/244人中

椎間板ヘルニア 退院から仕事復帰

カッパです。

2019年1月9日(水)に腰椎椎間板ヘルニアの切除の手術を受けました。

www.kappalife.club

入院生活はコチラ

www.kappalife.club

で、その後の経過など。

 

 

退院後 自宅安静(1月19日~1月31日)

 退院後も1月末日まで仕事お休み頂いてたので、しばらく自宅安静で過ごします。

座る姿勢が腰への負担が大きいとのことですので、立つか横になるかで過ごします。

 

で、コレが結構難しい。

 

じっと立ってるのも辛いので、朝晩に下の子を連れて散歩です。

で、昼食後に1時間ほどお昼寝。

 

長時間座れないのと、前かがみの姿勢も辛いので、家事とかもあんまできません。。。

 

仕事場へ(2月1日から)

f:id:itdanshi:20190315050259j:plain

コルセット

様子見

2月は1日からお仕事です。

介護職なので、腰への負担は大きいです。

で、術後1ヶ月は腰への負担NGですので、移乗とオムツ交換などの仕事は免除していただき、見守りなどして過ごす。

 

心配していたほど腰への負担もなく、大丈夫そうです。

 

写真のコルセットをつけて腰を守ります。

 ちょっとずつ

2月10日より通常業務へ戻りました。

重い人や長時間のかがむ姿勢は辛いですが、(背中の傷が痛む)、その他は特に問題なく、違和感等もなく過ごす。

完全復帰

3月に入ってからは普通に通常業務しています。

痛みもほとんどなくなり、来月からのロードバイク復帰も問題なさそうです。