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kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

40代介護士のロードバイクライフ

kappa(カッパ)@大峯吉野ヒルクライム2019

anchor RHM9(2006) / cannondaleCAAD5(2004)
に乗っています。

2018年 リザルト
大峯吉野H.C. 224位/404人中
神河H.C. 61位/244人中

入院生活 2019年1月8日から18日まで

カッパです。

昨年(2018年5月)より椎間板ヘルニア発症、2019年の1月9日に手術をしました。

椎間板ヘルニアの発症から手術まではこちら

 

椎間板ヘルニア 発症から診断まで - kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

 

椎間板ヘルニア 手術受けることにした経緯 - kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

 

腰椎椎間板ヘルニアの手術 - kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

 

手術後、退院までの入院生活は、一言で言うと退屈でした。

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病室からの眺め。 北摂の峠道に思いを馳せる

それではどうぞ

 

1日のスケジュール

  • 6時 起床 洗面・歯磨き
  • 8時 朝食 検温・血圧測定
  • 10時 リハビリ 約30分
  • 11時 シャワー浴
  • 12時 昼食
  • 18時 夕食
  • 22時 就寝

手術の翌日は手術の痛みが強く、歩くのがやっとでしたが、翌々日にはリハビリ始まり、だいたい毎日がこんなスケジュール。

12時の昼食が終わると、夕食までの時間の長いこと!!

PC で暇つぶし

入院時の暇つぶしグッズを事前にイロイロと準備していました。

ノートパソコン レッツノート CF-J9 は入院前に購入。

www.kappalife.club

で、実機の1ヶ月使用後のレビュー

ただ、手術後の過ごし方として、座る姿勢が一番腰に負担になるから、長くて30分くらいで、あとは横になるか、歩くかしなさい。とのことでしたので、ブログ書くにもはかどらず。

 

横になるとタイピングできないので、もぱっぱらDAZNでのサイクルロードレースツアー・ダウンアンダーの観戦に使用。

あとは、30分のスキマ時間でブログ更新などしていました。

暇つぶしの帝王、amazon Kindle

一番観たのがアマゾン・キンドルでの海外ドラマ。

持っていったキンドルは、3年前にセールで5,000円くらいで買った7インチモデル。

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Kindle FIRE 7 で シリコンバレー三昧

メモリ1Gのため、ノロノロだったが時間はいくらでもあったので。

アマゾンプライムのプライム・ビデオでルパン三世やらエヴァンゲリオンやら観てたが、一番ハマったのが「シリコンバレー」。

題名まんまでシリコンバレーでのテックカンパニーの栄華盛衰など。

実在の企業名もバンバン出てきて楽しめました。

一気にシーズン5まで観てしまった。

 

タンパク質補給

病院での食事はまずいというお話を聞くことが多いですが、カッパは平気でした。

普段からお家の食事は薄味で減塩食なのです。

 

でも、病院の食事、おかずが少なく、タンパク質が足りない気がするので、毎日一階のコンビニまでタンパク質の多いものを探して買っていました。

プロテインブランドのSAVASとチキンの惣菜がタンパク質が多く取れました。

SAVASが15gでチキンが25gくらい。

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プロテイン補給食

退院

1週間もすると、点滴もなく、採血もなく、服薬するだけ。

で、毎日のルーティーンをこなす。

暇を持て余してフロアを徘徊。1日5000歩前後は歩いていました。

 

で、待ちに待った退院の日。


退院の朝

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荷造り完了

妻に荷物を運んでもらって家路につきまた。

退院後も手術後1ヶ月間はできるだけ安静、その後も手術後2ヶ月間は重いものを持ったり腰に負担のかかることは避けるようにとのこと。

で、3ヶ月たてば元通りの生活を送って良い!!

ってことは、ロードバイク解禁!!

 

4月にはロードバイク復帰予定です。