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kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

40代介護士のロードバイクライフ

kappa(カッパ)@大峯吉野ヒルクライム2019

anchor RHM9(2006) / cannondaleCAAD5(2004)
に乗っています。

2018年 リザルト
大峯吉野H.C. 224位/404人中
神河H.C. 61位/244人中

2017年01月 トレーニングメモ

総評


節約ローディーkappaのロードバイクライフ。
今年は年始よりフルカーボンの2号機 → ANCHOR RHM9 
でせっせと峠に通い、
ホームコース、十三峠ぶどう坂で記録更新!!


タイム更新の要素としては、3つほど考えられる。
  • カーボンフレーム導入による軽量化、荒れた路面での速度維持
  • 2号機のリアスプロケットは11-23Tと、漢ギア(1号機は11ー28T)のため、踏み続けないと 失速→脚付きとなるので、半ば強制的に踏まされる。
  • サプリをプロテインからBCAAに変更する。坂後半での疲労軽減され、タレにくくなる。

走行距離


1号機 44km
2号機 352km

2017年01月 ベストタイムfrom STRAVA


  • 十三峠 20:00
  • 葡萄坂 16:12
  • 信貴山(三郷)13:08

走行記録


レーニン

  • 1/05 葡萄坂
  • 1/09 葡萄坂プラス十三峠
  • 1/10 明日香村まで(途中で時間切れのため引き返す)
  • 1/16 嵐山まで(途中で雪のため引き返す)
  • 1/20 十三峠
  • 1/26 明日香村の石舞台
  • 1/29 十三峠