kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

40代介護士のロードバイクライフ

kappa(カッパ)@大峯吉野ヒルクライム2019

anchor RHM9(2006) / cannondaleCAAD5(2004)
に乗っています。

2018年 リザルト
大峯吉野H.C. 224位/404人中
神河H.C. 61位/244人中

2016年08月 ロードバイクトレーニングメモ

総評


夏以降、ホームコースのタイムが伸びず、気温も暑くて追い込めない?ため、ホームコース恐怖症?発症!!
鹿さんに癒されに奈良公園方面、軽いヒルクライムもできる柳生の里に逃げ込むライドを2回。
先月考えてた朝練は全くできずにひと月すぎる。。。。筋トレもスクワット100回2setを2回だけして終る。

ひと月振り返ると、ほんとに登ってねぇ

走行距離


280km

レーニン

  • 信貴山(三郷)&葡萄坂
  • 柳生の里
  • 柳生の里への途中で雨のため引き返し
  • 柳生の里、帰りに松尾寺

2016年8月 ベストタイム from STRAVA (更新タイムor過去ベストからの遅れ)

  • 3911climb 7:08(初)
  • 平群町クライム 13:35 (-0:11)
  • 鉢伏峠 23:41 (初)
  • 松尾寺 旧道TT 10:05 (初)

筋トレ


スクワット 100回 2セットを2日