kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

40代介護士のロードバイクライフ

kappa(カッパ)@大峯吉野ヒルクライム2019

anchor RHM9(2006) / cannondaleCAAD5(2004)
に乗っています。

2018年 リザルト
大峯吉野H.C. 224位/404人中
神河H.C. 61位/244人中

2016年7月 ロードバイクトレーニングメモ

総評


ここ2カ月は記録伸び悩み、先月は筋トレサボったので、そのせいでタイム伸びないかと思い、筋トレ増やす。っが、やはり記録は伸び悩み。
原因は、通勤でのヒルクライムをやめているからかな?暑くて通勤帰りでのヒルクライムは当分できないし。。。
仕事のある日でも、たまには朝練しようかな?と考え中の7月

クリス・フルームさんとチームスカイさん、ツール・ド・フランスの総合優勝おめでとう!!

走行距離


254km

レーニン


  • 7/02 十三峠
  • 7/08 信貴山(三郷)
  • 7/17 葡萄坂
  • 7/17 イースヒルズインターバル 2本
  • 7/23 青谷・十三峠
  • 7/24 信貴山(三郷)・葡萄坂
  • 7/29 水越峠(奈良側)・葡萄坂

2016年7月 ベストタイムfrom STRAVA (更新タイムor過去ベストからの遅れ)


  • 十三峠 21:49 (+1:00)
  • 葡萄坂 17:08 (+0:28)
  • 信貴山(三郷) 13:10 (+0:19)
  • 信貴山(青谷) 14:15 (+0:35)
  • 水越峠(奈良側) 16:29 (初)

筋トレ


  • スクワット 100回2セットを4日
  • 筋トレ 2セットを3日