kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

40代介護士のロードバイクライフ

kappa(カッパ)@大峯吉野ヒルクライム2019

anchor RHM9(2006) / cannondaleCAAD5(2004)
に乗っています。

2018年 リザルト
大峯吉野H.C. 224位/404人中
神河H.C. 61位/244人中

2016年5月 ロードバイクトレーニングメモ

kappaのロードバイクライフ、今月のトレーニングメモ。筋トレがなんとたったの2回!サボった割にはタイム順調に短縮できた。

ジロデイタリアの観すぎで寝不足の日々が続いた5月だった。

走行距離 214km

5/02 信貴山(三郷) - 十三峠
5/04 青谷 - 葡萄坂
5/05 白石畑往復
5/12 信貴ヶ丘クライム(通勤復路)
5/16 信貴山(三郷) - 葡萄坂
5/21 暗峠(奈良側)
5/22 信貴山(三郷) - 裏十三峠

2016年5月のベストタイムStrava(更新タイム)

・十三峠 20:49 (- 033)
・葡萄坂 16:40 (- 0:18)
信貴山(三郷) 12:51 (- 0:19)
・白石畑(椿井) 12:29 (-0:54)
・白石畑(法隆寺) 9:05 (- 0:28)
信貴山(青谷) 13:40 (- 1:09)
暗峠(奈良側) 19:42 (初)

筋トレ 2回 → kappaの筋トレ