kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

40代介護士のロードバイクライフ

kappa(カッパ)@大峯吉野ヒルクライム2019

anchor RHM9(2006) / cannondaleCAAD5(2004)
に乗っています。

2018年 リザルト
大峯吉野H.C. 224位/404人中
神河H.C. 61位/244人中

ロードバイク トレーニングメモ 2016年4月

kappaの2016年4月のロードバイクレーニングメモ 今月は筋トレサボり気味だったが、タイム大幅に伸びる。あったかくなったせいか? インターバルトレーニングは面白くないので3月に一回やったきり。 → 初めてのインターバルトレーニング

4/02 信貴ヶ丘クライム(通勤復路)
4/05 十三峠 & 白石畑(椿井)
4/08 イースヒルズクライム(通勤復路)
4/09 葡萄坂
4/11 イースヒルズクライム(通勤復路)
4/12 信貴山(三郷) & 十三峠
4/16 葡萄坂
4/20 十三峠
4/22 イースヒルズクライム(通勤復路)
4/27 信貴山(三郷) & 葡萄坂

筋トレ 7回 → kappaの筋トレ3set

2016年3月のベストタイム(STRAVA)

十三峠 21:22 (-1:25 前月比)
葡萄坂 17:09(-0:39 前月比)
信貴山(三郷) 13:10 (-0:48前月比)
白石畑(椿井) 13:54 (13:23)

十三峠の21分切りと葡萄坂の17分切りも、もう目前