kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

40代介護士のロードバイクライフ

kappa(カッパ)@大峯吉野ヒルクライム2019

anchor RHM9(2006) / cannondaleCAAD5(2004)
に乗っています。

2018年 リザルト
大峯吉野H.C. 224位/404人中
神河H.C. 61位/244人中

ロードバイク トレーニングメモ 2016年3月

 kappaの3月のロードバイクレーニングメモ


10日空くと、心肺能力すぐ低下してしまうので、なるべく通勤復路に上りを取り入れてみる。
インターバルトレーニングしてみたが、あんまり楽しくないぞ。
そのぶん他の峠行ったほうが楽しいので、今後どうするかは要、検討。

3/03 城山台クライム(通勤復路)
3/04 信貴山(三郷)&イースヒルズ(インターバル3本)
3/05 信貴山(三郷)&十三峠
3/06 城山台クライム(通勤復路)
3/09 白石畑往復
3/11 信貴ケ丘クライム(通勤復路)
3/13 信貴ケ丘クライム(通勤復路)
3/20 信貴山(青谷)&葡萄坂
3/21 信貴山(三郷)&信貴山(青谷)
3/25 城山台クライム(通勤復路)
3/31 信貴山(三郷)&十三峠

筋トレ 11回 → kappaの筋トレ ver.1.0

2016年3月のベストタイム(STRAVA)

信貴山(三郷) 13:58 自己最高
信貴山(青谷) 14:31 自己最高
十三峠 22:47 自己最高
裏十三峠 8:22 自己最高
葡萄坂 17:48 自己最高
白石畑(椿井) 13:23 自己最高
白石畑(法隆寺) 9:33 自己最高

軒並みタイム更新。筋トレの成果?