kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

40代介護士のロードバイクライフ

kappa(カッパ)@大峯吉野ヒルクライム2019

anchor RHM9(2006) / cannondaleCAAD5(2004)
に乗っています。

2018年 リザルト
大峯吉野H.C. 224位/404人中
神河H.C. 61位/244人中

2016年01月 ロードバイク トレーニングメモ

久しぶりの投稿ですが、2016年元旦の落車で、1月のライドが、トレーニング2回、通勤帰りのトレーニングが2回と寂しくなっています。

2016年 01月 トレーニングメモ

ライド

1/1 13峠練
1/31 Nodoka Grape練

通勤トレーニン

1/8 しろクラ
1/21 しろクラ

筋トレ 3回 → kappaの筋トレ法ver. 1.0

タイム

十三峠 23:42
裏十三峠 9:41
しろクラ 6:05,6:12
イースヒルズ 5:10
葡萄坂 18:54
のどか村南 5:58