kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

40代介護士のロードバイクライフ

kappa(カッパ)@大峯吉野ヒルクライム2019

anchor RHM9(2006) / cannondaleCAAD5(2004)
に乗っています。

2018年 リザルト
大峯吉野H.C. 224位/404人中
神河H.C. 61位/244人中

ロードバイク

トレーニング見直ししました。(2019年6月以降)

カッパです。 手術後、トレーニング再開しています。ある程度の距離も乗ったので、手術前と同じくらいの頻度でのトレーニングもできるようになりました。 今年の吉野ヒルクライムは、手術後ということもあって前年とほぼ同じくらいの結果(1時間切り)でした…

カンパニョーロ 機材互換一覧(カッパの備忘録)

カッパです。 今回はコンポーネントのお話しです。 カッパの所有しているロードバイクは2台あります。 愛車のカーボンフレーム”anchor RHM9” はカンパの10速コンポです。 www.kappalife.club で、もう一台のアルミフレーム”cannondale CAAD5”はシマノの105(5…

粉飴 コスパ最強の補給食(食ではないが)

カッパです。 さっそくですが、ロングライド時のハンガーノック対策として、 粉飴買ってみました たまのロングライドに。 ロングといっても5時間程度の自由時間なので、100kmちょっとですが、補給で時間を取られるのがいやで、新たに補給食として検討し…

大峯吉野ヒルクライム 2019 (5/12)

カッパです。 今年も大峯吉野ヒルクライムに参戦してきました。 大峯吉野ヒルクライム2019 昨年2018年大峯吉野ヒルクライムが初ヒルクライムレースでした。 www.kappalife.club 今年2019年は、1月の椎間板ヘルニアの切除の手術後なので、完全に練習不足な状…

椎間板ヘルニア切除後のロードバイク

カッパです。 2019年の1月9日に腰椎椎間板ヘルニアの切除の手術を受けました。 手術と入院生活についてはこちらに書いてます。 腰椎椎間板ヘルニアの手術 - kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧 入院生活 2019年1月8日から18日まで - kappa(カッ…

2019年4月 トレーニング記録

カッパです。 4月のトレーニングログはさみしい仕上がりです。。。 タイム 14時間31分 距離 325.5km 獲得標高 3,763m STRAVA トレーニングログより 2019年4月 トレーニングログ それに反比例して、決戦用の弐号機 anchor RHM9は、 3月にキタサイクルさん…

RHM9 オーバーホールとカーボンフォーク交換

カッパです。 4月からのロードバイク復帰にむけ、anchor RHM9をキタサイクルさんでメンテナンスしていただきました。 キタサイクルさんは奈良でも有名店です。 kappaindex.blogspot.com ママチャリからロードまで手掛けてて、今の店主さんは2代目。 外見は…

coolends AVENTURA(クーレンズ アベンチュラ) 再レビュー

カッパです。 コンタクトレンズを長年(20年)ほど使ってきましたが、先日割れてしまったのを機に、眼鏡一本にしました。 で、困ったのがロードバイクのときのアイウェア (今まではコンタクトレンズ+調光サングラスでした。) 度付きのサングラスでリーズ…

4ヶ月ぶり ロードバイク再開!!(2019年4月2日)

昨年(2018)12月11日より、4カ月ぶりにロード再開!! 昨日は4時に起きてサイコンやらライトやら久しぶりすぎて手間取ったものの、準備して4時40分には出発。 まだまだ朝は寒いです。のどか村南の気温計は2℃!!でした。ウェアの選択 ウェア ジレ+半袖の…

Coolends AVENTURA(クーレンズ アベンチュラ) レビュー

カッパです。 先日注文した、度付きのスポーツサングラス、受け取りました。 クーレンズ クロスト店 小さく見えます ロードバイク 小さく見えます 注文時にもかけて試してみましたが、けっこうゆがみがキツイです。 これをかけて歩くとちょっと怖いくらい。…

ド近眼ローディー Coolens AVENTURAnew 購入(コンタクトやめる)

カッパです。 先週の朝、コンタクトレンズつけようと水道で洗ってたらパッキリ割れました。(ハードレンズでした) 引っ越し前に買ったやつやからかれこれ5年くらい使ってるはず。 これを機に眼鏡生活にしてみました。という話(コンタクトレンズ高いしね) …

ペダル交換 A530(SPD)からR540へ

カッパです。 CAAD5(通勤 ・ 街乗り ・ ローラー台兼用)ロードバイクのペダルの話です。 スニーカーや革靴で乗ることがほとんどの1号機、CAAD5。 雨の日はローラー台に乗せてトレーニングにも使っています。 片面フラットペダル クリートカバー SPD-SLペダ…

フルカーボンもここまで来たか! Bianchi

カッパです。 昨日は久しぶりにサイクルベースあさひさんにお邪魔しました。 (ペダル交換お願いに) で、店内を見て回ってびっくり フルカーボンのBianchiが12万円で売ってました。 Bianchi INTREPIDA フルカーボンフレームでヨーロッパの老舗ブランドが12…

ロードバイク 最高の一台(カッパにとって)

カッパです。 あと半月でロードバイク再開できるので、いまからワクワクしています。 で、暇な時間に、もし、お金の制限なくなんでもほしいロードバイク買っても良い状況になったら、カッパなら何買うんだろう?と、考えてみました。 買うんだったら写真のこ…

過去に行ってアドバイスできたら。。。シクロとエアロ

カッパです。 ロードバイク再開まで1ヶ月と少し。 相変わらず、ネットで自転車ばかり観ています。 所有自転車 cannondale CAAD5 anchor RHM9 現実の2台体制(CAAD5 / RHM9) 理想の2台態勢(完全に妄想です) エアロのカーボンモデル(海外通販で新品) アル…

パワーメーター 当面不要説(カッパには)

カッパです。 パワーメーターについて、以前カッパの購入候補(というか、予算的に買えそうなもの)の記事を書きました。 www.kappalife.club サイクリストたるもの、自分のFTPとかPWRとか知りたいものである。 でも、その後に読んだこの本。 最速ヒルクライ…

究極のフレーム ≒ エアロフレーム

カッパです。 ロードバイク再開まであと1か月と少しとなってきました。 UCIワールドツアーはUAEツアー真っただ中ですね。今日はフレームについてあれこれと考えてみました。 Specialized VENGE フレームいろいろ エアロ クライミング エンデュランス 6.8kg規…

お隣さん、ディスクブレーキ導入から知る、ディスク化の波

カッパです。 お隣さん(女性・20代)が、ロードバイク2台目を買ったとのこと。(妻が井戸端会議で仕入れてきました。) ロード沼 王道 ディスクブレーキ ロード沼 ロードバイクが2台ある時点でどっぷりとロード沼にはまられてるようでいいですね。 1代…

シマニョーロについて調べてみた

カッパです。椎間板ヘルニアの手術後、3ヶ月はスポーツ禁止のため、ロード乗らずに過ごしています(2019年2月21日現在)。ロード解禁まであと1ヶ月半!! シマニョーロなるものが有ると知り、カッパのロードバイクにも導入できるか検討してみました。(シマニ…

復帰後 初レースは「大峯吉野ヒルクライム2019」5月12日(日)(予定)

カッパです。 1月9日に椎間板ヘルニアの手術して、ロードお休みしています。(ロードは12月あたまからおやすみ) 12月の10日ごろからロードバイク乗ってないので、今日で2か月半ほど乗ってません。 復帰後初レース トレーニング計画 車載動画 復帰後初レース…

書評「最速ヒルクライマー5人が教える ヒルクライムトレーニング」(日東書院)

カッパです。 楽しみにしていたヒルクライムトレーニング本の決定版(カッパの中で) 「最速ヒルクライマー5人が教える ヒルクライムトレーニング」(日東書院) ヒルクライムトレーニング 最速ヒルクライマー5人が教える ヒルクライムトレーニング 作者: ロ…

体組織計 タニタ

カッパです。家には体重計しかないので、体重しか測れません。 でも、体脂肪率とか、筋肉量とか、知りたい。で、毎月ここに通っています。 奈良県健康ステーション[王寺] 奈良県健康ステーション 王寺 ここにタニタの体組織計が置いてあって、月に一度、夜勤…

パワーメーター(カッパへの)最終回答 Power Pod

カッパです。 椎間板ヘルニアの手術後でロードバイクお休みして療養しています。 でも、ネットではロードバイクのことばかり見て回る日々。 で、何気なくパワーメーターいろいろ見てたら、とっても良さそうなのがあるじゃないですか!! PowerPod Powermeter…

入院生活 2019年1月8日から18日まで

カッパです。 昨年(2018年5月)より椎間板ヘルニア発症、2019年の1月9日に手術をしました。 椎間板ヘルニアの発症から手術まではこちら 椎間板ヘルニア 発症から診断まで - kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧 椎間板ヘルニア 手術受けることに…

腰椎椎間板ヘルニアの手術

椎間板ヘルニア切除手術後、ロードバイクお休みして療養中のカッパです。 手術までの経緯はこちらを参照ください。 2018年6月ごろ発症 www.kappalife.club 通院と手術に至るまで www.kappalife.club そして今回は入院、手術から退院まで。 入院当日 手術 手…

椎間板ヘルニア 手術受けることにした経緯

カッパです。 昨年(2018年)6月より腰椎椎間板ヘルニアになった経緯はコチラを。 www.kappalife.club で、診断をうけた後、手術まではこんな経緯です。 保存的治療 悪化 セカンドオピニオン 手術決定 ノーロードバイクライフ

椎間板ヘルニア 発症から診断まで

カッパです。 昨年(2018年)12月より、ロードバイク自粛してはや2か月。2019年の1月9日にヘルニア切除オペをして、今は療養中です。 で、椎間板ヘルニアの発症と、診断が下るまでのまとめ。 違和感 診断その1 診断その2 椎間板ヘルニア 治療方法

アクションカメラデビュー YI Technology 買いました。

カッパです。 ロードバイク乗ってないですが、ネットではロードバイクのことばかり見て回っている今日この頃。 で、気が付くとアクションカメラポチってた。 買ったのは、 「YI Technology Action Camera」 YI Technologies Action Camera

ホイールあれこれ ブレーキシューは替えないよ。

カッパです。 ヘルニア切除のオペ後、療養と再発予防のため、ロードバイクお休みしてます。4月再開予定なので、あと2ヶ月!! ひまなので次に買うホイール考えてた。 2016 Campagnolo カタログより ホイール欲しい! アルミニウム/カーボンホイール カンパニ…

ロードレース男子部 「ツール・ド・おきなわ2019年 140km」

カッパです。 観ました、 「チャリダー!」ロードレース男子部 ツール・ド・おきなわ 後編 3位 入賞!!