kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧

40代介護士のロードバイクライフ

kappa(カッパ)@大峯吉野ヒルクライム2019

anchor RHM9(2006) / cannondaleCAAD5(2004)
に乗っています。

2018年 リザルト
大峯吉野H.C. 224位/404人中
神河H.C. 61位/244人中

やっぱりインターバルトレーニングは必要みたい。

カッパです。 ヒルリピート練2か月してみて 6月から約2か月間、ヒルリピート練のみにトレーニング内容を絞って取り組みました。 詳しくはこちら www.kappalife.club でも、ヒルリピート練のみだと、どうやら練習不足のようです。 そもそもカッパの練習量が少…

トレーニング見直ししました。(2019年6月以降)

カッパです。 手術後、トレーニング再開しています。ある程度の距離も乗ったので、手術前と同じくらいの頻度でのトレーニングもできるようになりました。 今年の吉野ヒルクライムは、手術後ということもあって前年とほぼ同じくらいの結果(1時間切り)でした…

カンパニョーロ 機材互換一覧(カッパの備忘録)

カッパです。 今回はコンポーネントのお話しです。 カッパの所有しているロードバイクは2台あります。 愛車のカーボンフレーム”anchor RHM9” はカンパの10速コンポです。 www.kappalife.club で、もう一台のアルミフレーム”cannondale CAAD5”はシマノの105(5…

ドスパラのGALLERIA(BTO PC)をラクマで3万円!!で買いました。

カッパです。 パソコン買い換えたのでその話です。相変わらずの節約話ばっかでしょうしょう貧乏くさいです。 アクションカメラ「YI ActionCamera」買ってからいろいろと撮影しました。 アクションカメラ買った話 アクションカメラデビュー YI Technology 買…

粉飴 コスパ最強の補給食(食ではないが)

カッパです。 さっそくですが、ロングライド時のハンガーノック対策として、 粉飴買ってみました たまのロングライドに。 ロングといっても5時間程度の自由時間なので、100kmちょっとですが、補給で時間を取られるのがいやで、新たに補給食として検討し…

ホイール買いました。Campagnolo Newtron

カッパです。 中古のフレームに中古のウェア、海外通販で消耗品を調達している節約ローディーライフを送っています。 で、 先日、ヤフオク!を徘徊してたら、軽量アルミホイールがオークションに出品されていたのでポチってみました。 カンパニョーロ ニュー…

大峯吉野ヒルクライム 2019 (5/12)

カッパです。 今年も大峯吉野ヒルクライムに参戦してきました。 大峯吉野ヒルクライム2019 昨年2018年大峯吉野ヒルクライムが初ヒルクライムレースでした。 www.kappalife.club 今年2019年は、1月の椎間板ヘルニアの切除の手術後なので、完全に練習不足な状…

椎間板ヘルニア切除後のロードバイク

カッパです。 2019年の1月9日に腰椎椎間板ヘルニアの切除の手術を受けました。 手術と入院生活についてはこちらに書いてます。 腰椎椎間板ヘルニアの手術 - kappa(カッパ) の 信貴山界隈でヒルクライム三昧 入院生活 2019年1月8日から18日まで - kappa(カッ…

レゴランド名古屋への家族旅行 3日目(2019年春休み)

カッパです。 2019年の春休みに2泊3日でレゴランド名古屋に旅行に行ってきました。 準備編 1日目 2日目 そして3日目。 シーライフ レゴランド & レゴランドホテル、シーライフ 感想

レゴランド名古屋への家族旅行 2日目(2019年春休み)

カッパです。 2019年の春休みに家族でレゴランド名古屋リゾートへ行ってきました。 ついにレゴランドに入場の2日目。 出発前の準備編と1日目はリンク参照ください。 出発前の準備編 一日目(金城ふ頭駐車場からレゴランドホテル) 2日目 朝食 レゴランド 昼…

レゴランド名古屋への家族旅行 1日目(2019年春休み)

カッパです。 レゴランドの旅、一か月以上も続き書くのさぼってましたがようやく更新。 行く前の準備はこちら。 www.kappalife.club レゴランドホテル 車でのアクセス Maker's Pier (ホテル前のショッピングゾーン) レセプション 部屋 ホテルの中のレストラ…

2019年4月 トレーニング記録

カッパです。 4月のトレーニングログはさみしい仕上がりです。。。 タイム 14時間31分 距離 325.5km 獲得標高 3,763m STRAVA トレーニングログより 2019年4月 トレーニングログ それに反比例して、決戦用の弐号機 anchor RHM9は、 3月にキタサイクルさん…

RHM9 オーバーホールとカーボンフォーク交換

カッパです。 4月からのロードバイク復帰にむけ、anchor RHM9をキタサイクルさんでメンテナンスしていただきました。 キタサイクルさんは奈良でも有名店です。 kappaindex.blogspot.com ママチャリからロードまで手掛けてて、今の店主さんは2代目。 外見は…

coolends AVENTURA(クーレンズ アベンチュラ) 再レビュー

カッパです。 コンタクトレンズを長年(20年)ほど使ってきましたが、先日割れてしまったのを機に、眼鏡一本にしました。 で、困ったのがロードバイクのときのアイウェア (今まではコンタクトレンズ+調光サングラスでした。) 度付きのサングラスでリーズ…

レゴランド名古屋リゾート 出発前準備編

カッパです。 子供の春休みに合わせ、家族旅行してきました。 題して、 「春休みの一大イベント、レゴランド名古屋へ2泊の家族旅行、 夫婦プラス小学2年生と2歳児の4人旅。」 2019年3月26日から28日の二泊三日です。 レゴランド名古屋 出発前の準備 チケット…

4ヶ月ぶり ロードバイク再開!!(2019年4月2日)

昨年(2018)12月11日より、4カ月ぶりにロード再開!! 昨日は4時に起きてサイコンやらライトやら久しぶりすぎて手間取ったものの、準備して4時40分には出発。 まだまだ朝は寒いです。のどか村南の気温計は2℃!!でした。ウェアの選択 ウェア ジレ+半袖の…

Coolends AVENTURA(クーレンズ アベンチュラ) レビュー

カッパです。 先日注文した、度付きのスポーツサングラス、受け取りました。 クーレンズ クロスト店 小さく見えます ロードバイク 小さく見えます 注文時にもかけて試してみましたが、けっこうゆがみがキツイです。 これをかけて歩くとちょっと怖いくらい。…

ド近眼ローディー Coolens AVENTURAnew 購入(コンタクトやめる)

カッパです。 先週の朝、コンタクトレンズつけようと水道で洗ってたらパッキリ割れました。(ハードレンズでした) 引っ越し前に買ったやつやからかれこれ5年くらい使ってるはず。 これを機に眼鏡生活にしてみました。という話(コンタクトレンズ高いしね) …

ペダル交換 A530(SPD)からR540へ

カッパです。 CAAD5(通勤 ・ 街乗り ・ ローラー台兼用)ロードバイクのペダルの話です。 スニーカーや革靴で乗ることがほとんどの1号機、CAAD5。 雨の日はローラー台に乗せてトレーニングにも使っています。 片面フラットペダル クリートカバー SPD-SLペダ…

フルカーボンもここまで来たか! Bianchi

カッパです。 昨日は久しぶりにサイクルベースあさひさんにお邪魔しました。 (ペダル交換お願いに) で、店内を見て回ってびっくり フルカーボンのBianchiが12万円で売ってました。 Bianchi INTREPIDA フルカーボンフレームでヨーロッパの老舗ブランドが12…

貯金ゼロ。 貯蓄できないのは本人の責任です。

今日は施設の朝食時、テレビで知りました。 30代・40代の2割が貯金ゼロ?! お家でソースを調べてみました。 www.smbc-cf.com 三井住友銀行さんの子会社のリサーチの調査結果のようです。 現在貯蓄できている金額 分析

椎間板ヘルニア 退院から仕事復帰

カッパです。 2019年1月9日(水)に腰椎椎間板ヘルニアの切除の手術を受けました。 www.kappalife.club 入院生活はコチラ www.kappalife.club で、その後の経過など。 退院後 自宅安静(1月19日~1月31日) 仕事場へ(2月1日から) 様子見 ちょっとずつ 完…

サノチョク 泉佐野市 ことしで最後です。

ペイペイの100億円あげちゃいますに続き、泉佐野市のふるさと納税激アツです。 amazonギフト券で20%です!! 今月いっぱいの期間限定でやってますよ。 100億円還元 大阪府 泉佐野市ふるさと納税特設サイト なにかと物議を醸していますが、今月末(2019…

ロードバイク 最高の一台(カッパにとって)

カッパです。 あと半月でロードバイク再開できるので、いまからワクワクしています。 で、暇な時間に、もし、お金の制限なくなんでもほしいロードバイク買っても良い状況になったら、カッパなら何買うんだろう?と、考えてみました。 買うんだったら写真のこ…

カッパの家に無いもの  その1 炊飯器

カッパです。 節約のためでもあったのですが、炊飯器が壊れた際に、試しに炊飯器を買わずに過ごしてみたらどうなるか実験してみました。 結果 炊飯器と土鍋 炊き忘れ 保温 味 簡単でした

過去に行ってアドバイスできたら。。。シクロとエアロ

カッパです。 ロードバイク再開まで1ヶ月と少し。 相変わらず、ネットで自転車ばかり観ています。 所有自転車 cannondale CAAD5 anchor RHM9 現実の2台体制(CAAD5 / RHM9) 理想の2台態勢(完全に妄想です) エアロのカーボンモデル(海外通販で新品) アル…

無印良品 買ってよかった その1 シリコーンキッチンツール

ムジラーでもあるカッパです。 無印良品で買ってよかったものもたくさんあるので、少しずつ紹介したいと思います。 今回はキッチングッズシリコーンツール。 シリコーンツール シリコーンツール シリコーン調理スプーン シリコーンスクレーパー

平成30年分 確定申告

カッパです。年に一度のイベント、確定申告。 一昨日(2019年3月1日)確定申告書を提出してきました。 ふるさと納税 申告書に記載 ふるさと納税の減税額 本末転倒 iDeCo(確定拠出年金)の減税額 医療費

パワーメーター 当面不要説(カッパには)

カッパです。 パワーメーターについて、以前カッパの購入候補(というか、予算的に買えそうなもの)の記事を書きました。 www.kappalife.club サイクリストたるもの、自分のFTPとかPWRとか知りたいものである。 でも、その後に読んだこの本。 最速ヒルクライ…

究極のフレーム ≒ エアロフレーム

カッパです。 ロードバイク再開まであと1か月と少しとなってきました。 UCIワールドツアーはUAEツアー真っただ中ですね。今日はフレームについてあれこれと考えてみました。 Specialized VENGE フレームいろいろ エアロ クライミング エンデュランス 6.8kg規…